15 de agosto: Dia da Gestante

15 de agosto: Dia da Gestante

Por: Publicado em 15/08/2020

No Dia da Gestante, comemorado em 15 de agosto, parabenizamos todas as mamães e trazemos algumas dicas de cuidados que devem ser tomados neste momento de pandemia.

  1. Pré-natal: Embora seja importante o isolamento social, é indispensável a realização de pré-natal. Converse com seu médico para estabelecer se o atendimento será presencial ou online e aproveite para esclarecer todas as duas dúvidas e se sentir mais segura.
  2. Emocional: É importante buscar atividades que lhe dão prazer para evitar a ansiedade e depressão. Exercícios respiratórios ouvir músicas, cantar e ler podem ajudar. Se perceber que está tendo uma tristeza constante, é importante procurar ajuda psicológica.
  3. Amparo familiar: Em tempos de distanciamento social, é importante não se sentir sozinha. Se o contato físico com a família e amigos, neste momento não é possível, a tecnologia é uma grande aliada na aproximação além da convivência com os familiares dentro de sua casa.
  4. Vacinas: É importante manter o calendário vacinal em dia. Hepatite B, Tríplice Bacteriana, Influenza, são algumas delas.
  5. Alimentação: É recomendado manter uma alimentação balanceada. O isolamento pode gerar maior compulsão. Por isso, é importante manter o equilíbrio e caprichar na ingestão devegetais, especialmente os verdes escuros, frutas e fibras, além de beber muito líquido diariamente.
  6. Atividade física: A atividade física contribui com o aumento da imunidade e disposição. Caminhadas, alongamentos, pilates são algumas sugestões neste período de pandemia.
  7. Informações: quanto mais bem informada, mais segura estará a gestante. Aproveite este momento em casa para ler livros, sites, blogs, assistir lives e filmes e se informar sobre gestação, puerpério e o melhor que você poderá fazer pelo seu filho.

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